肿瘤患者吃什么好？做好这5点让免疫系统强大起来

有的时候，癌细胞来势汹汹，除了不断地冲击着免疫系统，有些甚至“瞒天过海”，将自己隐藏于正常细胞中，若此时免疫系统不够敏锐，癌细胞很容易就能骗过它们，顺利躲过层层筛查，便可在体内合适的地方“安营扎寨”，队伍逐渐壮大，也就形成了癌症。

但免疫系统若都是明察秋毫的“精兵猛将”，癌细胞这类“坏人”自然一个都跑不了！也就是说，免疫系统的强大与否，决定了机体对于外来入侵异物（病毒、细菌等）的识别和处理能力。

而免疫力是人体识别和消灭外来入侵的病毒、细菌等任何异物、维护体内环境稳定的能力，同时还能处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞。抵抗力则是人体的防御能力，免疫系统在其中起到关键的作用。

简而言之，如果将癌细胞比喻成准备攻城的敌军，那么免疫系统就是一支在城内防守的军队，免疫力等于军队的攻击力，抵抗力则相当于城墙的坚固度。当敌军的攻击力过大，城墙就容易破防，一旦城墙被推到，城内战士们就会发起进攻，谁输谁赢，由每个人的身体状况说的算......

一项发表在Science期刊中的研究发现，以果蝇为模型，当它们被感染后，名为nemuri的睡眠调控基因会产生一种抗菌肽，能够提高睡眠时长和深度，还可以对抗感染，增加抵抗力和存活率。

也就是说，生病后，病毒不是导致犯困的原因。而是nemuri基因为了让机体的防御能力提高，而调控了睡觉时常及深度，所以人们才感受到困意。这也同时证明了，睡眠与抵抗力关系密切。

拥有良好的睡眠不仅有助于增强抗病能力，对于癌症们来说，更有助于加速康复进程。要想睡得好，“8小时”并不是唯一指标，睡眠的质量也应该得到保证。睡前泡脚、散步、按摩眼部、喝杯牛奶、营造安静的睡眠环境都是有助于提升睡眠质量的小妙招~

所以在一日三餐的搭配上，要保证营养均衡，荤素搭配。早餐多补充蛋白质，可以包括各类谷物制品、乳制品和鸡蛋。午餐重在营养，宜吃富含蛋白质（鸡鸭鱼肉等）、维生素的食物，饭后再添加些水果。晚餐不吃太饱，以易消化的食物为主，再搭配一份汤也是个不错的选择。

在治疗期间，患者应该避免食用过量的油脂和糖分。这是因为大量的油脂和糖分会导致体重增加，并且可能会加重患者的病情。此外，过多的油脂和糖分也会使得免疫系统变得较弱。因此，在治疗期间，患者应该尽量减少食用含有大量油脂和糖分的食物。

最后，规律生活作息是重中之重！这里说的“规律”，不只是早睡早起，而是将自己的生活进行多方面的调整：

比如，平时若缺乏运动，那么就需要提醒自己适量地运动并晒晒太阳，以循序渐进、持之以恒为原则；若压力大，就应该为自己减压，学会用其他的事情来转移这些压力；平时不爱喝水，那么可以偶尔用茶（花茶、果茶等）来代替，要知道，多喝水有助于促进人体的新陈代谢。

了解完抵抗力的提升方式，觅友们肯定也好奇免疫力该如何提高...... 其实，免疫力只能调节不能增强，这是我国疾病预防学创始人、消毒学奠基人之一薛广波教授提出的概念。

免疫力就如血压、血糖等这类指标，低了容易引起细菌和病毒的感染，但太高也是一种病，免疫反应太强烈，破坏力就大，容易患上类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。因此，正常的免疫力标准是保持在平衡状态的，机体也需要有较好的自我调节能力。

要注意的是，这些药物需要在医生的指导下使用，切不可滥用！是药三分毒，如果使用不当，良药也可能变成毒药！

其实，适当补充一些营养素有时会比药物更有用，而且一般不会有副作用的发生。具有免疫调节功能的营养素包括维生素C、硒、锌、维生素A、镁等，患者们可以通过饮食来补充，也可以服用一些医生推荐的药品。当然，具体服用哪些营养素是因人而异的，需要咨询医生后判断。