憋尿、久坐，还不爱喝水，小心肾盂肾炎“找上门”！

　　憋尿、久坐、喝水少，这说的是不是就是你?这已经逐渐成为绝大多数打工人的常态。但如果长期做这件事，可能会让肾盂肾炎“找上门”。

　　如今，包括急性肾盂肾炎在内的肾病已经成为临床的常见病、多发病，其中急性肾盂肾炎是我们通常所说的上尿路感染，指输尿管、肾盂以及肾实质的急性感染性疾病，一般会伴有发热、腰痛、尿频等症状。因此，对于肾病我们要高度重视，不然当急性肾盂肾炎转为慢性肾盂肾炎，且长期反复发作的时候，可能会导致肾功能衰竭，甚至尿毒症。

　　肾盂肾炎主要表现为尿痛、尿频、尿急等膀胱刺激症状以及畏寒、发热、头痛、恶心、食欲不振等全身感染症状，另外，还会出现常见的腰痛。不过，有一些肾盂肾炎的患者仅有膀胱刺激症状，而全身感染症状并不明显，这种情况常常需要借助实验室的检查手段才能做出准确的诊断。

　　好发于女性

　　急性肾盂肾炎在各种年龄都会发生，不过有数据表明，女性患肾盂肾炎的概率是男性的10倍，且以20-40岁的女性最多见。这主要还是因为男女的生理结构不同，与男性相比，女性的尿道短而宽，容易被大肠杆菌等细菌感染。所以，一旦女性的抵抗力下降，就会让细菌趁虚而入，从而诱发肾盂肾炎。另外，肾盂肾炎的重要诱因还有喝水少、憋尿以及延迟排尿、尿液长时间滞留体内，以及有细菌的尿液不能及时排出这几点。虽说女性患肾盂肾炎的概率比男性高，但是男性也要提高警惕，以免尿道的细菌通过前列腺管逆行到前列腺而引起前列腺炎。

　　积极预防很重要：

　　有很多疾病都是因为平时工作生活中的一些不良习惯而引起的，因此在平时的工作生活中大家可以通过改正习惯来预防肾盂肾炎。

　　1.积极运动，提高抵抗力。每天要学会合理分配时间，注意劳逸结合，让自己进行适量的运动。

　　2.少吃辛辣刺激的食物，避免湿热内生。保持饮食清淡，远离“无辣不欢”的刺激，并拒绝油腻的食物，同时坚持少盐少酱油的餐食。

　　3.多喝水，勤排尿。很多人工作一忙起来，水不喝，厕所也不上，要么就是长时间憋尿，这些都是不利于健康的不良习惯。平时要养成定时喝水的习惯，并尽量每天喝2000毫升左右的水，即人们常说的每天8杯水。并且，不能因为怕误工而不喝水，也不能有尿不排一直憋着。