看完你还敢上厕所“看手机”吗？

　　带手机上厕所，应该是很多人的常规操作，如果不刷手机，就失去了蹲厕所的乐趣。

　　一、但你知道吗这个习惯居然会带来好几种危害

　　1.传播细菌

　　一边上厕所一边玩手机，手机就会沾上很多细菌，比如大肠杆菌、沙门氏菌、诺如病毒等等，并通过接触粘到手上和其他地方，从而传播疾病。看到这里，你是不是不敢直视自己的手机了?毕竟我们上完厕所会洗手，但却不会清洁手机。所以上厕所还是少玩手机吧，不然就及时用消毒湿巾给手机消个毒。

　　2.导致痔疮

　　有了手机，上厕所的时间不知不觉流逝，一不留神20分钟就过去了。长时间蹲厕或坐厕，腹压升高，导致肛门部位静脉充血，从而诱发痔疮。俗话说十人九痔，千万别等到痔疮找上门时才后悔。

　　3.诱发腰椎疾病

　　蹲坑的时候，我们的身体会自然前倾，这个姿势对我们的腰是比较不利的，因为这时腰椎缺乏足够的支撑，原本的腰椎弧度被改变，承受的压力也会增大，所以久而久之就会引发腰椎疾病，甚至导致腰椎间盘突出。

　　4.引发心脑血管意外

　　蹲厕所久了，大家站起来时应该都会有头昏脑涨甚至眼前发黑的情况，这是因为蹲厕时人体的血液会往下流，导致脑供血不足，因此蹲厕时间久了，如果突然站起来，就可能发生一过性脑缺血，如果体质比较弱，就很可能会晕倒甚至发生心脑血管意外。

　　二、关于上厕所，还有这些注意事项：

　　1.排便不宜太用力

　　用力排便会使腹压升高，心脏回心血量增加、血压升高、心肌耗氧量增大，从而可能导致心绞痛、心律失常，严重的还会引发猝死，尤其是患有冠状动脉病变等心脑血管疾病的患者，千万要注意，避免血栓、心梗的发生。

　　2.冲马桶应盖马桶盖

　　冲马桶时，巨大的气流会把马桶中的细菌冲上半空，从而粘在人体和厕所里的其他设施上，增加细菌感染的风险，因此冲马桶时应盖上马桶盖。

　　3.厕所应定期消毒

　　厕所是我们家中使用频率非常高的地方，也是非常容易藏污纳垢的地方，尤其是马桶盖、座圈等位置，会残留非常多的细菌、病毒，所以应该定期使用消毒、清洁用品，并且经常通风，减少厕所中的微生物浓度。