做好这几件事，降低乳腺癌复发的风险！

　　我们知道癌症是一种复发风险较高的恶性疾病，癌症患者在治疗后最不想听到的消息就是癌症复发了。这种情况下，怎么做才能降低复发风险?对于乳腺癌患者来说，术后必须做好以下这几件事。

　　一、注重心理健康

　　乳腺癌患者术后多多少少会存在焦虑、忧愁的情绪，但如果让这种负面情绪主宰了生活，不仅对身体康复不利，还会增加复发的风险。积极的情绪是治疗疾病的良药，保持心情舒畅才能促进康复。如果患者不能自己缓解负面情绪，可以在专业医生的帮助下获得心理帮助，或者使用药物来缓解症状。

　　二、养成运动习惯

　　研究表明坚持运动可以显著降低癌症复发风险，同时改善癌症的预后。乳腺癌患者术后应该养成规律的运动习惯，并且依照循序渐进的方式来进行。

　　患者在康复早期可以进行低强度的活动，比如日常走动、散步、做饭、购物等。之后可以进行中等强度的运动，包括快走、慢跑、跳舞、瑜伽、太极拳、羽毛球等。等体能完全适应了，可以进行跑步、登山、骑自行车、打球、游泳等强度较高的运动。

　　三、建立均衡的膳食结构

　　乳腺癌患者应建立均衡的膳食结构，多吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维的食物，比如蛋、奶制品、鱼虾、禽肉、新鲜的蔬菜水果、谷物、豆制品等，并且种类丰富，只要吃得下可以多吃一些，尽量多补充一些营养，有助于康复。但要注意尽量采用健康的烹饪方式，而不要用煎、炸、烤等方式，腌制、熏制的食物也要少吃。

　　四、注意饮食卫生

　　患者在治疗之后身体抵抗力会有不同程度的下降，这个时候特别要注意饮食卫生，避免细菌、病毒侵入造成感染。要做到勤洗手、多通风、不喝生水、少吃生冷食物、食物要煮熟等。

　　五、理智对待保健品

　　很多患者想知道术后是否可以使用保健品，我们建议患者理智对待保健品。因为保健品不能代替药物发挥作用，而且对预后不会有特别明显的作用，只能辅助提高免疫力，因此不可盲目迷信保健品。但如果身体缺少某些营养素或免疫力特别薄弱的，可以在医生的指导下进行服用，同时也必须保证膳食营养，不可本末倒置。

　　在得了该病以后，应当好好配合医生的治疗，并遵医嘱服用药物，在疾病治疗期间，要保持饮食上面的营养、合理搭配和均衡，要调整心态上和情绪上的健康，以提高身体和心理素质，以积极的状态去面对疾病。

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