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接受乳腺癌手术后，照顾好自己比以往任何时候都更重要。良好的营养和锻炼可以帮助患者恢复健康。
手术后恶心和呕吐很常见，如果患者还接受过化疗或放疗，患者更有可能出现这些症状。其他症状包括食欲不振或食欲不振，以及“消瘦综合症”，当患者的身体因缺乏营养而消瘦时，它通常伴随着体重减轻和虚弱。
缓解恶心症状：
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全天吃几顿小餐，而不是三顿大餐。
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尝试蛋白粉（速全素蛋白粉）、酸奶和蛋白质饮料。
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吃简单的汤，例如鸡肉配蔬菜和肉汤。
蛋白质
手术后，患者的身体比平时需要更多。它需要它来修复细胞、抵抗感染和治愈切口。患者可以采取以下措施获得更多：
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在膳食中添加蛋白粉（速全素蛋白粉）或奶粉。
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吃蔬菜、土豆、米饭和沙拉
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吃高蛋白食物
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手术后立即增加蛋白质，而不必担心卡路里。它将帮助患者治愈并恢复体力。
植物化学
植物化学物质是植物中的营养物质。一些已经被研究为它们的抗癌益处和防止癌症复发的能力。
大豆
大豆含有植物雌激素。这些营养素类似于患者体内的雌激素。它们的来源包括大豆（毛豆）、豆腐、豆浆和味噌汤。一些研究人员认为它们可以帮助预防需要雌激素生长的乳腺癌，但其他人则不然。询问患者的医生每天吃一到三份大豆是否会对患者有所帮助。它可能会干扰激素治疗或其他一些治疗。
抗氧化剂
许多蔬菜、水果、坚果和其他食物都含有它们。好的选择包括西兰花、肝脏、胡萝卜、蓝莓和芒果。抗氧化剂可保护患者的细胞免受损害。患者应该吃均衡的饮食和各种新鲜的食物来获得它们。
番茄红素
这是一种抗氧化剂。它把红色放在西红柿里，把粉红色放在粉红葡萄柚里。它可能有助于对抗乳腺癌。
β-胡萝卜素
胡萝卜、杏子、山药和其他蔬菜和水果的橙色来自β-胡萝卜素。一些研究表明，吃含有大量它的食物可能会降低乳腺癌复发的风险。
吃低脂肪蛋白质，如烤鸡和烤鱼，而不是牛排、香肠或其他高脂肪肉类，尝试每天吃蔬菜和水果。
避免与癌症有关的加工肉类，这些包括培根、博洛尼亚、热狗、火腿和熏肉。
选择全麦面包和糙米，而不是白面包和白米饭。
减少饮酒。
良好的有氧运动可以提高患者的自尊心、情绪和健康。乳腺癌手术后，患者需要保持活跃。超重与乳腺癌复发有关。通过锻炼减掉额外的体重可以帮助患者恢复健康并提高避免更多癌症的机会。
疲劳通常在手术后持续存在。如果患者还接受过化疗和放疗，情况可能会更糟，运动可以增强患者的能量，大多数专家说，某种形式的定期锻炼是好的，即使患者从街区周围的短途步行开始。
保护患者自己，在手术后的最初几天和几周内，患者需要专注于保护患者的切口和任何其他压痛区域。不要携带重物，例如儿童或杂货。
如果患者进行了乳房肿块切除术或切除部分乳房的手术（部分乳房切除术），患者可以在医生同意的情况下很快恢复锻炼。
如果患者进行了手术切除手臂下的淋巴结，则手臂肿胀（称为淋巴水肿）的风险较高。患者需要保护手臂免受伤害，因此患者可能需要在一段时间内避免网球、跑步和某些风格的瑜伽等活动。
如果患者选择进行乳房再造，患者可能需要进行几次手术，这可能意味着患者将不得不推迟更长时间的锻炼。
选择患者喜欢的运动
对患者来说最好的锻炼是患者会坚持和享受的锻炼——而且是安全的，考虑到患者的乳腺癌手术类型。从快走开始。或者使用固定自行车，这样患者就可以坐直而无需靠在手臂上。
之后，增加更多使用手臂的剧烈运动。患者可能会选择跑步、游泳、骑自行车、远足、做更剧烈的瑜伽和其他有氧运动。多项试验表明，运动可以提高有氧健身、力量和生活质量。
目标是每周 5 天，每天 30 分钟
在手术后的几个月内缓慢而安全地进行。
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