以下几招教你有效防癌-肿瘤头条

以下几招教你有效防癌

发布: 10月28日

作者: admin31 | 阅读量 517

9月12日，世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构（IARC）在《CA:A Cancer Journal for Clinicians》杂志发布了《2018全球癌症统计数据》。
数据显示：
1.全球1/5的男性和1/6的女性在一生中罹患癌症。
2.发病率最高的三种癌症：肺癌、乳腺癌、结肠直肠癌。
3.死亡率最高癌症：肺癌、结肠直肠癌、胃癌、肝癌、乳腺癌。
4.男性死亡率最高的是肺癌，女性死亡率最高的是乳腺癌。
5.病因正转向与生活方式有关。

我们发现癌症离我们似乎是越来越近，我们不仅经常在报纸新闻上看到某某明星得了癌症去世的消息，身边也经常会听到那个亲戚、邻居又得了癌症之类的痛心的消息。因此很多人们闻“癌”色变，因为很多癌症病人治疗过程中不仅要经历放疗、化疗，甚至在癌症的后期还有难以忍受的疼痛。那么对于癌症，我们能做些什么，又如何预防癌症呢？

一、少吃加工肉类，多吃有色蔬菜
对于一些人工合成的加工肉类，会增加人们患癌症的风险。因此在日常饮食中，多吃蔬菜水果，每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维素，热量很低可以多吃。防癌还可多吃些“保健菜”，如蘑菇（特别是香菇）、木耳、芦笋、花椰菜等。