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(1)坚持体育锻炼，如慢跑、快走等有氧运动，增加自身抵抗力，避免肥胖。
(2)健康膳食，増加粗纤维、新鲜水果等一些富含高膳食纤维的食物摄入，避免高脂饮食，促进肠道蠕动，保持大便通畅
(3)戒烟限酒，避免其对消化道长期的炎性刺激。
(4)高危人群参加定期防癌体检。
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