全球最常见癌症，​这八类女性要警惕！

　　近几年，乳腺癌悄悄“拔尖”，已成为困扰女性的首位癌症。

　　世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)去年发布的2020年全球癌症数据显示，2020年，女性乳腺癌首次超过肺癌，成为全球最常见癌症，约占新发癌症病例的11.7%。

　　其中，中国女性2020年乳腺癌新发例数为42万，也成为我国女性新发癌症病例数之首。

　　那么，面对乳腺癌

　　我们究竟该如何防与治

　　乳腺癌又有哪些早期症状

　　要如何自我检查

　　怎样降低患乳腺癌的风险

　　让我们一起来了解下~

　　乳腺癌有哪些早期症状?

　　每位女性都可以了解

　　乳腺癌的早期症状

　　尽早发现癌症

　　从而尽快进行诊断并获得治疗

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　　如果发现以上这些

　　持续且无法解释的迹象和症状

　　请前往医疗机构，进行临床检查

　　另外

　　这八类女性更要谨防乳腺癌

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　　★如果经常或过度使用含外源性雌激素的保健品或化妆品，可能会造成乳腺导管上皮细胞增生，从而诱发癌变。

　　★如果一个人长期处于精神紧张状态，也容易诱发乳腺癌。

　　★有研究表明，经常上夜班的女性比正常上下班的女性，患乳腺癌几率更大，且夜班持续时间越久，患癌可能性越大。

　　★长期吸烟的女性患乳腺癌风险更高，因为香烟的代谢产物会直接伤害乳腺的上皮细胞，增加患癌几率。

　　★乳腺癌的发生与雌激素有着千丝万缕的联系，除了卵巢分泌雌激素之外，脂肪组织也可生成相当数量的雌激素，体内雌激素水平越高，患乳腺癌的风险就越大。

　　★婚后不育、13岁前月经初潮或绝经晚的女性也要多加注意。

　　★常接触电离辐射的女性。

　　★有乳腺癌家族史或良性乳腺疾病史的女性。

　　乳腺癌的早期诊断与自我检查

　　及早发现是改善乳腺癌治疗结果和提高生存率的最好方法。乳腺癌的早期诊断有两种策略：

　　了解早期症状有哪些，并尽早检查及诊断。

　　通过乳腺X光和临床乳腺检查进行筛查，临床检查能够在出现任何症状之前识别癌症。

　　同时

　　自我检查也十分重要

　　定期自我检查，熟悉自己的乳房

　　以便能够发现变化

　　大家可以记住这四个字

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　　看触卧拧

　　看：面对镜子双手下垂，观察双侧乳房是否对称，有无不正常突起，乳晕有无异常，乳头有无回缩或抬高。观察乳房皮肤表面有无脱皮、红肿或糜烂等情况。

　　触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，用指腹轻压乳房，感受乳房是否有肿块、触痛、局部增厚等情况。由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约三四圈)，至全部乳房检查完为止。同理查右乳。

　　卧：平躺后，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。

　　拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大。最后再以大拇指和食指轻轻压拧乳头，注意有无血性溢液或异常分泌物。

　　(划重点：记住手法不是抓和捏!)

　　如何降低患乳腺癌的风险

　　多种日常行为

　　可以降低患乳腺癌的风险

　　不吸烟，限制或避免饮酒。

　　尽量少服或不服用避孕药。

　　定期运动并避免暴露于辐射。

　　对于新妈妈，母乳喂养也可以降低患乳腺癌的风险。

　　控制饮食，保持健康的体重。多食用纤维素，如全谷物、水果、蔬菜等。有研究发现，每天食用25克~30克纤维素可以降低30%的乳腺癌发病率。

　　定期体检：月经正常的女性，在月经来潮后第9天～11天是乳腺检查最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于静止状态，容易发现病变。

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