5个有效的预防措施降低癌症-肿瘤头条

5个有效的预防措施降低癌症

发布: 09月10日

作者: 肿瘤健康资讯11 | 阅读量 93

癌症的发展受多种因素影响，那癌症也是可以通过以下5个有效的预防措施，可达到降低癌症的ASIR和ASMR。

01 改善行为方式

禁止吸烟和戒烟是降低癌症ASIR和ASMR最有效的方式，尤其肺癌负担的降低效果显著。

02 均衡饮食和营养

适宜的体力活动

控制体重

水果、蔬菜、坚果、豆类、天然谷物富含维生素、植物化学物质和膳食纤维，上述成分被认为可以抑制癌变，而红肉、加工肉、糖、超加工食品如碳酸饮料和酒精饮料等则限制摄入。

肥胖与多种癌症有关，改善久坐行为、进行适宜的体力活动有助于控制体重。

03，接种疫苗

感染是导致癌症的重要危险因素，疫苗接种是降低感染相关癌症负担的有效措施。

04，筛查

早期诊断

有症状患者及早就医、无症状个体进行系统筛查可达到降低癌症ASIR和ASMR的目的。

05，预防性治疗

管理中高等遗传风险人群

控制致癌物质的暴露

有研究显示，对于乳腺癌高风险人群，服用抗雌激素药物可降低30%~70%的发病风险。遗传因素是癌症发生的主要诱因之一，确认个人和家庭的遗传性癌症是预防癌症的重要措施。

该部分人群可通过改变生活方式、对遗传性癌症进行监测、药物和预防性手术防止癌症的方生。减少致癌物质的暴露是癌症一级预防的重要措施。

人的一生很漫长，而我们活着的意义就是享受美好，如果你现在正处在很难过很难熬阶段，请不要难过燃起希望，去热爱生活，拥抱生活，用尽全力打败那些危害生命的“犯人”，之后一定有更多美好的“彩虹”等着你去欣赏、享受。