二十二个养生小知识

在我们的身边有很多的人们并不知道应该如何正确的养生才能够让我们的身体更加的健康，那么有很多的人们都会选择一些养生的小知识，让我们的身体更加的完美了，那我到底是什么样的时候知识呢？会不会给我们的身体带来非常多的影响和健康的隐患，就让我们一起来了解一下养生的小知识每个人都用得到。

1、新买的砂锅首次使用，最好用来熬粥或煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。

2、用刀切松花蛋，蛋黄会粘在刀上?如果把刀用开水烫热，就能切得整齐漂亮，也可用丝线将松花蛋割开，既均匀又不沾蛋黄。

3、煮面时在水面加一汤匙油，面条就不会沾了，还能防止面汤起泡沫溢出锅外。

4、脚枕枕头治抽筋。每晚睡觉时在脚下垫一个枕头，可防治抽筋症状在睡觉时发生。

5、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

6、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

7、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

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8、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

9、适量饮酒，不拚久。不醉酒。

10、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

11、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

12、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期，平时可以喝红糖，牡丹，枣圈，姜一起泡茶喝，可以有效减少痛经，还可以补血，药典记载为经宁茶。

13、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。

14、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，让自己有个干干净净的肺。

15、毛衣袖口或领口失去了弹性，可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟，晾干后即可恢复弹。

16、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类，少吃甜食(尤其是果糖)。

17、新做好的头发只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，就可以防止头发变型。

18、瓶中插的鲜花不防在清水中加几滴白醋或漂白水，即可使保持花朵鲜艳如初

19、桂圆，大枣，桑葚，枸杞，人参，一起泡茶喝，可以补气，强身，《本草纲目》记载为人参红润茶。

20、金首饰表面发旧，蘸少许牙膏轻轻擦拭，既可光亮如新。

21、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

22、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。

在平时的时候一定要按照正确的方法来养生给我们的身体带来非常好的效果，保护我们的生命，更加的健康才是最好的，那么多热爱养生的小知识来说，我们都应该及时的了解，我们的身体带来非常好的保护，让我们的生命更加的健康才是最重要的，对于我们的生活而言带来的好处和效果才是最大的。

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