夏季如何预防紫外线刺激皮肤癌

　　高温天气时，适当接受阳光照射能推促进维生素D合成，有利于骨骼生长发育。但过多受紫外线直射会提升得皮肤癌风险，因而出门一定做好防晒工作。

　　一、为何紫外线会引起皮肤癌?

　　接触日光浴促进胃肠道对钙的吸收，促进骨骼生长。但过多受紫外线直射会伤害眼睛造成白内障，使得皮肤发黑变干，脸部滋生色斑，甚至会对皮肤有致癌作用，提升得皮肤癌风险性。如今环境污染很严重，大气层慢慢被破坏，增加拖过大气层的紫外线，阳光中的紫外线UVB会对皮肤细胞产生一定的致癌性和致突变性，改变皮肤细胞DNA结构，促使DNA复制过程中出现异常，进而产生肿瘤细胞。此外，强烈的紫外线也会破坏淋巴细胞表面的活性抗原结构，降低免疫能力，进而引起皮肤癌。

　　二、夏天如何预防皮肤癌?

　　1、挑选适当的时间外出

　　早上10点到下午4点是紫外线最强烈的时间段，户外活动时要避开这个时间段。晒太阳的时间尽可能安排在早上9点以前和中午5点以后，日时间控制在一个小时内。

　　2、坚持涂抹防晒霜

　　无论何时都需要做好防晒工作，出门前三十分钟涂抹防晒霜，出门时带上太阳帽和防晒衣。有条件的话尽可能为面部、嘴巴和身体部位选择针对性的防晒用具。

　　3、皮肤黑的人更要做好防晒

　　一般皮肤白的女士都能注意防晒，有些人说深色皮肤防能力比浅色皮肤高，其实不对。白皮肤防晒指数值比深色皮肤高，还有深色皮肤可能会遮盖色斑，色斑恰好是皮肤变病的一种表现。

　　4、每月自查

　　阳光充足的条件下用手持和全身镜，做一次完整的身体检查，看一下身上是否有出现异常色斑，对着镜子前后左右都需要认真仔细检查一遍。此外每一年最少做一次皮肤癌筛查，职业暴露的人需增加检查频率。

　　5、学会自测黑素瘤的迹象

　　一般生长在独特位置的黑色素痣，如鼻腔、肛门、生殖器和口腔、外阴等，由于长期受磨擦易发生恶变。若以上小痣在短期内体积或面积忽然增大，颜色忽然加重或发黑，痣流血和破溃，痣四周有新的黑点，需立刻就诊。

　　若不幸患上皮肤癌，应选择正规的医院积极治疗。在日常生活中不能接触有危害学物质，患有皮肤病的人应尽快进行治疗。此外要加强锻炼，提升身体素质。保持平静的心理状态，对有皮肤癌家族遗传史的，要按时到医院做皮肤癌筛查。