出现手麻就要注意啦！！

　　有没有发现我们有时候午睡醒来，发现一只手因为垫着脑袋已经麻了，这种情况在生活中非常常见，往往是因为长时间的压迫所致，正常情况过一会儿马上就好了。但是，有时候会出现无缘无故的手麻，啥也没干就麻了，这种情况发生的时候，要引起重视。

　手麻可能是某些疾病释放的信号：
　一、腕管综合征

　　有很多人在工作的时候会涉及到手腕的活动，如程序员、家庭主妇等，他们在工作的时候容易造成手腕慢性劳损，让原来正常容积的腕管变得相对狭窄，然后导致从腕管中间穿过的正中神经受到压迫，累积其中的感觉传到系统，从而发生手指发麻的情况，这种情况被称为腕管综合征。

　　二、短暂性脑缺血发作

　　脑缺血在中老年人群中是一种常见的疾病，其中像手发麻等感觉障碍是症状之一。中老年人容易患“三高”(高血压、高血脂、高血糖)，而当这些疾病同时患有时，容易导致脑动脉粥样硬化，从而形成血栓。而当血栓累及颈内动脉系统或椎-基底动脉系统的时候，都会出现手麻的状况。

　　三、颈椎病

　　长时间坐着会导致椎间盘突出和脊髓的生理弯曲度发生改变，从而导致部分感觉传到神经受到压迫而出现手麻的情况。

　　四、维生素B12缺乏性周围神经病

　　有相关研究表明，维生素B12 是核蛋白合成及髓鞘形成所必需的辅酶，当维生素B12缺乏的时候可引起周围神经病变，从而导致手麻。

　　五、糖尿病

　　根据有关的统计资料显示，40%的糖尿病患者都会有手脚麻木的疼痛感。而且，还会伴有蚁走感等感觉障碍。

　　有什么办法可以预防手麻呢?

　　1.预防手腕的慢性损伤。比如在长时间使用鼠标或做家务的过程中，最好能中间休息一下，让手部的肌肉、肌腱和神经得到放松，避免腕管狭窄而压迫传到神经，从而导致手麻。

　　2.中老年人检测自身的血压水平，平时的饮食要保持低盐低脂，防止动脉粥样硬化和血栓的形成，以改善脑供血，从而预防手麻。

　　3.不要长时间保持一个姿势不变，要时不时改变体位，可以适当地进行一些颈部的保健运动，避免颈部的血管和神经受到压迫而导致手麻。

　　4.补充维生素B12，不挑食，多吃蔬菜水果，让体内的营养保持充足。

　　5.定期检测血糖水平，平时不要吃太多含糖量多的食物，预防出现由糖尿病神经病变而引起的手麻。