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前列腺癌是男性常见的癌症之一，但健康的生活方式和早期筛查可以降低患病风险。
一、前列腺癌的营养
蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对前列腺健康非常有益。特别是西红柿、胡萝卜、菠菜、草莓等食物营养丰富。
选择健康脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果和种子，避免饱和脂肪和反式脂肪。
高纤维饮食有助于维持健康的消化系统，降低前列腺癌的风险。燕麦、全麦食品和豆类是纤维的良好来源。
控制蛋白质摄入，选择瘦肉、鱼、家禽、豆类和豆制品，减少饱和脂肪的摄入。
维持足够的维生素D、维生素E和锌的摄入对前列腺健康至关重要。
大量饮酒与增加前列腺癌的风险有关，因此应适度饮酒。
运动前列腺癌
有氧运动，如步行、跑步、游泳和骑自行车，有利于维持健康，促进心血管健康和免疫系统功能。
力量训练可以增强肌肉质量，改善体力和新陈代谢。练习举重、俯卧撑和仰卧起坐。
推荐每周至少150分钟的中强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。
保持健康的体重有助于降低前列腺癌的风险。肥胖可能与前列腺癌的发生和恶化有关。
长期久坐与前列腺癌风险增加有关，因此应定期站立、行走和伸展。
三、筛查前列腺癌
前列腺特异性抗原（PSA）检查： PSA是血液中的一种蛋白质，前列腺癌患者往往会产生更多的PSA。定期PSA检查可以监控PSA水平的变化。
数字直肠检查是医生通过直肠检查前列腺的一种检查方法，有利于检测肿块或异常。
超声波检查可用于评估前列腺的结构，有利于识别潜在问题。
如果PSA水平上升或有其他疑问，医生可以进行前列腺穿刺活检，以获得组织样本进行详细检查。
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