蛋白粉伤肾是真的吗？肾功能不好的人群是否可以食用蛋白粉？-肿瘤头条

蛋白粉伤肾是真的吗？肾功能不好的人群是否可以食用蛋白粉？

发布: 09月10日

作者: 肿瘤康复护理 | 阅读量 796

　　有关蛋白粉是否伤肾的问题一直备受争议。正常饮用适量的蛋白粉不会对健康肾脏的人造成损害。蛋白质对维持肌肉组织和全身健康至关重要，特别是对健身人士和运动员，蛋白粉是补充蛋白质的一种方便有效的方式。

　　如果个别人群在长期高剂量摄入蛋白粉，尤其是在肾功能已经存在问题的情况下，可能会增加肾脏负担。肾脏是过滤和排泄体内废物的重要器官，摄入过多的蛋白质可能导致肾脏额外的负担。这种情况下，肾脏的健康可能受到影响，特别是对患有慢性肾脏疾病的人。

　　肾功能不好的人群是否可以食用蛋白粉?

　　对肾功能不好的人群，特别是患有慢性肾脏疾病的患者，应该谨慎食用蛋白粉。这些人群的肾脏可能已经受损，难以有效处理过多的蛋白质，因此高蛋白饮食可能会进一步损害肾脏功能。在这种情况下，应该根据医生或营养师的建议，调整蛋白质的摄入量，避免摄入过多的蛋白质。

　　对一般人群，适量的蛋白粉摄入是安全的，常常每天摄入蛋白质应该根据个人情况和活动水平来确定。一般来说，对正常肾脏功能的成年人，每公斤体重摄入0.8克蛋白质是足够的。对健身人士和运动员，蛋白质需求可能更高，但也不应过量摄入。

　　选择优质的蛋白粉品牌也非常重要。优质的蛋白粉常常含有少量的脂肪和糖分，而且不含添加剂和人工成分。最好选择乳清蛋白、大豆蛋白等天然来源的蛋白粉，避免选择含有添加糖和添加剂的商品。

　　蛋白粉本身并不会伤害健康肾脏的人群。适量的蛋白粉摄入对满足蛋白质需求和维持肌肉健康非常有益。肾功能不好的人群，尤其是患有慢性肾脏疾病的人，应该谨慎食用蛋白粉，避免摄入过多的蛋白质，以减轻肾脏负担。