饮食与宫颈癌|宫颈癌吃什么食物有助于恢复？

宫颈癌是最常见的妇科癌症之一。研究表明，饮食与疾病风险之间存在关系，包括患某些癌症的可能性。在这个诚实的营养专题中，我们来探讨了饮食与宫颈癌风险之间的联系。    ​

饮食与宫颈癌之间的联系

饮食和营养起着重要作用角色可信来源在宫颈癌的发展过程中。

事实上，充足的营养有助于优化免疫系统，从而消除 HPV 并帮助身体对癌症肿瘤做出反应。

然而，关于饮食和营养在预防或降低患宫颈癌风险中的作用的研究集中在抗氧化营养素和饮食模式可信来源减轻HPV的影响。

具有高炎症潜力的饮食（很像西式饮食模式）与宫颈癌的发展有关，尤其是在感染 HPV 和久坐不动的生活方式的女性中。

据报道，西方饮食——通常富含饱和脂肪和反式脂肪、添加糖和钠——会增加慢性炎症可信来源并使控制 HPV 感染更具挑战性。持续的HPV感染导致宫颈癌的发展。

另一方面，坚持地中海式饮食——富含水果、蔬菜、豌豆或豆类、健康脂肪和鱼类——可能导致可信来源HPV感染和宫颈癌的风险较低。

摄入量抗氧化剂可信来源， 如那个类胡萝卜素可信来源叶黄素、玉米黄质和β-胡萝卜素，以及维生素C、E和A可以抑制宫颈癌的发展，尤其是在那些吸烟的人群中。

此外，叶酸等营养物质，维生素D可信来源，而番茄红素可能会阻止 HPV 发展为宫颈癌。

这些抗氧化营养素中的每一种都发挥着不同的作用保护的可信来源和在宫颈癌发展阶段的重叠作用。

因此，最好关注整体饮食模式，而不仅仅是单一营养素。

获得更多能量的食物

一个观察的可信来源对近 300,000 名女性进行的研究表明，增加水果和蔬菜的摄入量（富含各种抗氧化营养素）与降低患宫颈癌的风险有关。

每天增加 100 克 (g) 的水果，相当于 1 杯蔓越莓，与降低患宫颈癌的风险有关。同样，每天增加 100 克蔬菜也有类似的效果。

采用类似于地中海饮食的饮食模式减少可信来源炎症和宫颈癌风险。

一个人可以吃得更多：

• 水果和蔬菜，专注于各种颜色和质地

• 复合碳水化合物，例如全麦大米、意大利面、面包和蒸粗麦粉

• 坚果、种子和橄榄油，它们是健康的不饱和脂肪，可替代饱和脂肪和反式脂肪

• 香草和香料，如洋葱和大蒜，同时限制添加钠

• 低脂乳制品，如牛奶、奶酪和酸奶、速全素蛋白粉

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• 豆类，如豌豆、扁豆和豆类，包括鹰嘴豆和红豆