乳腺肿瘤如何选择有益的食物和避免风险因素？-肿瘤头条

乳腺肿瘤如何选择有益的食物和避免风险因素？

发布: 11月28日

作者: 肿瘤康复护理 | 阅读量 2202

　　乳腺肿瘤是女性常见的恶性肿瘤，但饮食和生活方式在预防和管理乳腺肿瘤方面起着关键作用。

　　首先，选择有益的食物：

　　增加膳食纤维摄入有助于控制体重，降低激素水平，降低患乳腺肿瘤的风险。富含膳食纤维的蔬菜、水果、全谷物和豆类。

　　维生素C等抗氧化剂如维生素C、维他命E和硒有助于保护细胞免受氧化损伤。柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜和全谷物中都能找到这些物质。

　　橄榄油、鱼油、坚果等健康脂肪来源的选择，有利于维持心脏健康，降低患乳腺肿瘤的风险。

　　为了减少饱和脂肪的摄入，选择低脂或脱脂乳制品，有利于控制体重，降低激素水平。

　　高质量的蛋白质有助于维持肌肉质量，有利于康复。鱼、鸡、豆、坚果是蛋白质的良好来源。

　　维生素D与乳腺健康密切相关。晒太阳，吃富含维生素D的食物(如鱼、蘑菇和鸡蛋)，有利于维持维生素D水平。

　　二、避免风险因素：

　　高酒精摄入与乳腺癌风险的增加有关。最好限制酒精摄入或完全戒酒。

　　肥胖与乳腺癌风险增加有关。通过合理的饮食和适量的运动，保持健康的体重可以降低风险。

　　长期使用激素替代疗法可能会增加患乳腺癌的风险。若有更年期症状，应与医生讨论其它治疗方法。

　　尽量避免接触二手烟、化学物质和辐射等致癌物。

　　定期进行乳腺癌筛查，包括乳房自检、乳腺X线摄影(乳腺X线)和乳腺核磁共振。

　　乳腺肿瘤患者应通过选择有益的食物和避免潜在风险因素来提高治疗的成功率和生存率。良好的饮食习惯和健康的生活方式会对康复过程产生积极的影响，但应始终在医生的指导下进行管理和治疗。