从哪些方面来预防卵巢癌？

　　对于女性来说卵巢是十分重要的，对女性身体健康很重要。但卵巢也是恶性肿瘤的高发位置，会严重影响了患者的生活质量，治疗起来也是十分的困难。大多数发现已是晚期，恶性程度比较高，预后比较差。卵巢癌一般很难在早期被发现，所以卵巢癌的预防工作至关重要。

　　我们可以从以下几个方面来预防卵巢癌：

　　1、饮食要均衡，少脂肪、多钙质

　　在日常饮食过程中，过多的摄入饱和性脂肪的食物，容易增加患病的几率。均衡的饮食、适当节制脂肪和运动蛋白的摄入是非常重要。每天适量的摄取脂肪，平时的食物可以选择新鲜的蔬果，钙质量比较多、纤维类的食物。

　　2、要注意个人卫生、勤换衣物

　　平时在生活当中，女性要注意个人卫生，积极护理好妇科，需要做到勤劳更换自己的贴身衣物等，及时做好相关的清洁护理工作。另外，要注意在经期不要同房，性生活要清洁卫生，尽量采取保护措施如避孕套等，性生活要节制不要太频繁为宜。

　　3、生活行为习惯要纠正

　　长期存在熬夜、嗜酒、过于劳累、吸烟等等习惯，容易导致我们的身体素质降低，那么就可能会提高卵巢癌的发病率。因此，女性们不要熬夜，尽量早点睡觉，不要嗜酒，要远离香烟。

　　4、不要忘了每天适度锻炼和运动

　　因为工作比较繁忙，很多人往往会忽视了自己的身体健康，而运动锻炼也是非常少进行的。为了能够避免我们的健康受到卵巢癌的侵害，我们一定要注意坚持参加适量的体育运动锻炼，舒缓生活中带来的压力，增强人体的免疫功能，降低疾病的发生。

　　5、要保持心情愉快、积极面对生活

　　在日常生活、学习和工作中，要保持良好的心态，心态对于健康的影响是非常大的。如果长期存在压力太大、精神压抑紧绷的状态，患上癌症的风险也容易随之增加。女性朋友应该调节好自身的情绪，及时消除负面的情绪，保持心情愉快，减少精神上面受到的刺激，保持情绪稳定。

　　6、高危人群，进行定期检查

　　很多人可能会这样想，自己没有病症就没有必要进行健康检查了。其实，检查是可以提早发现身体的疾病，可以及早的进行防治，尤其是有癌家族史的人，包括卵巢、乳腺、直肠等处的癌，更应注意检测。另外，30岁以上妇女建议每年进行一次妇科检查。

　　卵巢癌发生后不仅会影响患者的正常生活和工作，还可能会带来生命威胁。女性在日常生活中要多留意身体健康，做好卵巢癌的预防工作，降低疾病发生的风险。