预防食道癌，这几招一定要学会！-肿瘤头条

预防食道癌，这几招一定要学会！

发布: 12月01日

作者: admin32 | 阅读量 968

　　食道癌的发生和我们的饮食习惯是息息相关的，都说“一口吃不成个胖子，但胖子是一口一口吃成的”，这句玩笑话其实是有道理的，很多疾病都是经年累月的坏习惯造成的，食道癌也一样。那么，为了预防食道癌，我们应该怎么做呢?

　　1.多吃健康的蔬菜水果

　　现在很多年轻人都是“肉食动物”，不爱吃蔬菜水果，其实是很不好的习惯，蔬菜水果中含有大量的维生素和微量元素，对于提高免疫力、抑郁疾病是很有好处的。相反的，诸如腌制、烧烤、油炸类的食物应该少吃，这些食物中多多少少含有一些不利于健康的物质，例如亚硝胺类物质、黄曲霉素等，吃一次两次没关系，多吃一定会对健康产生负面影响。

　　2.改正不当的饮食习惯

　　有的人吃饭喜欢狼吞虎咽，这种习惯是要不得的。大口大口吞下的食物还没来得及经过唾液的第一次消化，就被送入食道，那么会对食道黏膜形成挤压和摩擦，如果食物中有骨头、鱼刺，稍有不慎就会划伤食道，总之都是有害食道健康的。

　　也尽量不要吃太烫的食物，人们的食道只能忍受50~60度的食物，如果食物太烫，也会对食道产生刺激，损伤食道黏膜，久而久之就会形成炎症，增加食道癌的风险。

　　3.不抽烟不喝酒

　　烟、酒都是有百害无一利的，不要觉得偶尔抽一次烟、喝一次酒没事，其中的致癌物质都会对人体器官造成伤害。据相关数据显示，有抽烟喝酒习惯的人，患癌的风险高出其他人30倍。肝癌、胃癌、肺癌、食道癌、肾癌等都与抽烟喝酒密切相关。