年轻人 这 6 种「虐」胃行为 达咩哟

　　不晓得啷么回事儿，生活好像按了快进键，大家都在攒着劲儿，累死自己，卷死别人，久而久之，身体出现了各种问题。

　　尤其是我们的胃——火锅、冒菜、螺蛳粉、外卖、小吃、夜啤酒可劲儿折腾。

　　胃，我们人体最大的消化器官。

　　每天吃进去的食物，都靠胃来默默消化吸收，但是胃这个沉默的老实「人」，纵使虐待它千百遍，它也只会默默的承受，直到撑不下去——哦豁～整出个胃癌。

　　据世界卫生组织统计，全球现代人胃病发病率高达 80%，我国是胃癌的高发国，全球近一半胃癌新发在中国，这个数据是相当骇人的，而且从近年的临床数据看，年轻人胃癌发病率增加迅速，35 岁以下年轻人的患病率，比 30 年前翻了一番。

　　年轻人，这六种虐胃行为

　　长期吃外卖

　　打开外卖平台，琳琅满目的美食，各种满减的优惠，不用买菜煮饭洗碗的省事，点点手机下单坐等外卖小哥上门的便捷，让越来越多的年轻人选择了外卖。

　　但是，先不说外卖的食品卫生问题，外卖一般高油高盐，而高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。中国膳食指南规定，每人每天的盐摄取量为 6 克，超过了这个量，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，长此以往，容易诱发胃癌。

　　无辣不欢

　　辣椒素的刺激，使胃肠黏膜充血水肿，胃肠蠕动剧增，影响消化功能的恢复。食物经过烧烤或烟熏后，容易产生如 3, 4-苯并芘和环芳烃类物质，这些都是明确的致癌原。

　　不吃早饭

　　睡懒觉是许多人都喜欢做的事情，殊不知，一日之计在于晨，早餐的重要性关乎你我的身体健康，早晨人体肠胃开始蠕动和消化液的分泌，不吃早餐则会导致肠胃没有食物消化，久而久之就会刺激到胃肠道。

　　暴饮暴食

　　暴饮暴食会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，如果你狼吞虎咽不咀嚼，就需要消耗能量来消化，导致胃酸分泌过多，容易引起胃病。

　　熬夜

　　现在熬夜几乎已经见怪不怪了，尤其是熬夜的年轻人占多数，不是熬夜通宵打游戏，就是熬夜刷剧、刷视频、去酒吧。

　　殊不知这些行为会损害年轻人的身体，虽然年轻是资本，但是长此以往，不仅损害的是身体，同时还会损伤各器官，其中就包括肠胃。

　　压力、烟酒

　　长期精神压力过大，会导致植物神经紊乱，胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等，轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡发生，甚至出现急性胃出血。

　　吸烟与胃癌也有着一定关系，烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃等多种致癌物，是胃癌的诱发因素，而喝酒很容易损伤胃黏膜引发胃出血。吸烟喝酒简直是伤胃的「神助攻」。

　　那该怎么做?

　　都已经把标准答案送到手上了，你还问该怎么做?

　　还有，有下面情况的，最好是定期检查下胃镜。

　　参照中国早期胃癌筛查流程专家共识(2017 版)，凡是年龄 ≥ 40 岁，且符合下列条件者均属于胃癌高危人群，建议 1-3 年查 1 次胃镜：

　　1 长期居住在胃癌高发地区，如辽宁省庄河县、山东省临朐县、福建省长乐县等地。

　　2 已知或医院检查出幽门螺杆菌感染。

　　3 既往有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、恶性贫血等慢性胃病患者。

　　4 胃癌患者的一级亲属。

　　5 存在胃癌其他风险因素，如不良饮食生活习惯。

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