癌症年轻化，只因习惯差！

　　众所周知，癌症是一类威胁人类健康以及生命的疾病，尤其是近些年来，癌症的发病率和死亡率都呈现出了逐年上升的趋势。

　　越来越多年轻人被乳腺癌，宫颈癌，前列腺癌，结直肠癌等恶性疾病所困扰，由此不仅给患者的身体带来巨大痛苦，同时还会影响整个家庭的幸福。

　　事实上，很多类型的癌症都与不良生活习惯有很大关系。

　　1.过量摄入甜食

　　吃糖太多容易患糖尿病，这个常识大家都了解，但是很少有人知道甜食也是潜在的致癌因素。因为糖吃得太多，会引发肥胖，而肥胖是多种癌症的隐患，尤其对于肥胖儿童来说，将来患胃癌、膀胱癌、胰腺癌等的概率都远远大于体重正常的孩子。

　　所以建议大家在平时的饮食习惯中要严格控制糖分摄入，少吃或不吃含糖食品，每日的摄入量不超过50克为宜。

　　2.过量摄入反式脂肪

　　反式脂肪又叫做人造脂肪，与一般的植物油相比，具有耐高温、不易变质、存放更久等优点，因此被广泛用于各种煎炸食品中，如面包、饼干、蛋糕、炸薯条等。

　　研究表明，平时经常吃含有反式脂肪的食物，不仅容易诱发癌症，而且还极易引发冠心病、哮喘等，且对青少年的生长发育有阻碍作用。

　　3.经常久坐

　　久坐不仅容易损害我们的颈椎、腰椎，而且还容易引起癌症。因为人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，而久坐不动的人，体内免疫细胞就大大减少了，这样就让癌症有机可乘。

　　研究表明，久坐的人比经常运动的人患结肠癌、胃癌、前列腺癌的风险高40%~50%。而且，有研究显示久坐总时长每增加1小时，癌症死亡风险显著增加16%。

　　4.频繁染发烫发，使用化妆品不当

　　染发剂和烫发剂中都含有苯类化学物质，可通过皮肤吸收，久而久之会在体内累积，对肝、肾、造血等系统造成损害，从而提高致癌的可能性。

　　而化妆品中含有一种叫做羟基苯甲酸类的防腐剂，这类防腐剂会破坏女性体内的激素，从而提高罹患乳癌的风险。所以平时大家尽量减少染发烫发次数，购买化妆品要选择卫生部批准的优质产品，不要轻易相信广告，并且要预防过敏。

　　5.口味太重，爱吃高盐食物

　　吃盐太多，不仅会损害肾脏，导致高血压、心脏病和中风，而且还很可能导致胃癌。因为摄取过量盐会破坏胃黏膜，诱发胃炎、胃溃疡，进而引发胃癌。

　　所以日常生活中，我们在炒菜煮汤时要尽量少放盐，购买食品时要注意包装说明上的盐分含量，同时少吃含盐量高的加工食品，如香肠、火腿、速食品等。

　　6.经常吸烟

　　吸烟导致的烟草危害被认为是当今世界最严重的公共卫生问题之一，有大量研究显示吸烟与肺癌的发生息息相关。与不吸烟者相比，吸烟者发生肺癌的风险高20倍，吸烟者死亡率高4-10倍，而且，开始吸烟时间越长、每日吸烟量越大，风险越高。被动吸烟也会升高肺癌的风险，二手烟也会和一手烟一样，危害人体细胞，启动致癌机制。

　　除此之外，吸烟还与与多种癌症的发生发展关系密切，如食管癌、喉癌、口腔癌、口咽癌、肾癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌和宫颈癌等。