做到六个方法降低患结肠癌的风险

　　结肠癌是在美国最常见的癌症之一， 每20个美国人约有一个人将在其一生中某些时候会患上结肠癌。但有些事情能有助于降低你患结肠癌的危险。

　　这里有六种方法来帮助保护你的肠道健康。

　　1.结肠癌筛查:即在癌症症状出现之前发现癌症的测试。结肠癌筛查经常可以发现息肉的生长，这些息肉需要在癌变前进行切除。这些检查也可以发现早期结肠癌变，此时治疗更容易获得成功。美国癌症协会建议大多数人50岁后就要开始进行结肠癌筛查;你应该与你的医生谈谈何时开始适合你的筛查检查。 2.吃大量的蔬菜、 水果和全谷类食物:饮食中包括很多的蔬菜、 水果和全麦，患结肠癌的风险会降低。少吃红肉 (牛肉、 猪肉或羊肉)和加工肉品 (热狗和一些午餐肉)，这些肉类会使患结肠癌的风险增加。

　　3.经常运动:如果你不锻炼身体，你患结肠癌的机率会大大增加。增加您的活动可能有助于降低您患结肠癌的风险。

　　4.关注体重:超重或肥胖会增加你获得或死于结肠癌的风险。健康的饮食同时增加体育运动可以帮助你控制你的体重。

　　5.不要吸烟:长期吸烟者比非吸烟者更有可能发展出结肠癌。

　　6.限制饮酒:结肠癌常与大量饮酒有关。美国癌症协会建议男性每天不超过2次饮酒，女性每天不超过1次饮酒。单次饮酒量为5两的啤酒，或2两的葡萄酒，或1两的烈酒(80度)。 改变这些生活习惯也可以降低患许多其他类型癌症的风险，以及降低其他严重的疾病，如心脏病和糖尿病的风险。饮食、 体重，体育锻炼与结肠癌症风险之间的联系在所有类型的癌症之中最为明显。

　　你不能改变的危险因素： 大多数人被诊断为结肠癌时都已超过50岁。这就是为什么美国癌症协会建议50岁的人开始进行结肠癌筛查。但有些人有某些高危因素，使他们更有可能更易于患癌，并年纪很轻时就会患上癌症。这意味着他们需要在年轻时就要进行结肠癌筛查，并且需要并常人检查更频繁。 这些高危因素之一就是结肠癌或癌前息肉的家族史。多达五分之一的结肠癌病其家庭成员就曾患有此癌。其他结肠疾病相关家族史也会可以增加患癌风险。这些家族史包括遗传性综合征，如家族性腺瘤性息肉病 (FAP)或遗传性非息肉病性大肠癌(HNPCC)，也称为Lynch综合征等。 你的个人病史也会影响你患癌的风险。例如，如果你曾有过癌前结肠息肉，你也更有可能会患结肠癌，。其他疾病，如溃疡性结肠炎、 克罗恩病或2-型糖尿病，也可以增加你患结肠癌的风险。如果你有任何这些问题，尽快与医生谈谈哪种结肠癌筛查最适合于你。

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