妇科肿瘤吃什么抑制肿瘤?吃什么能抑制妇科肿瘤?

帮助降低妇科肿瘤风险的营养指南

您可能了解增强整体健康和降低多种疾病风险的基础知识：

• 保持健康的体重。

• 保持身体活跃。

• 限制高热量食物和含糖饮料。

• 多吃水果、蔬菜和全谷物。

• 食用适量的红肉，避免加工肉类。

• 适度饮酒。

• 限制盐分。

但是您知道吃特定类型的食物可能有助于降低某些妇科癌症的风险，例如宫颈癌、卵巢癌和子宫内膜癌吗？

你应该吃什么来帮助降低患宫颈癌的风险？

大多数宫颈癌是由一种常见的性传播病毒感染引起的，这种病毒被称为人乳头瘤病毒 (HPV)。它通常是无害的，但在某些情况下它会导致宫颈癌。一项研究发现，如果女性感染了 HPV，每天吃一份或多份某些蔬菜实际上可以帮助她的身体消除病毒。研究中的蔬菜包括：

• 红薯

• 菠菜

• 羽衣甘蓝和其他蔬菜

• 木瓜

• 橘子

• 甜椒

• 番茄      

哪些食物有助于降低患卵巢癌的风险？

如果您需要更多关于饮食与特定类型癌症之间联系的证据，请查看由美国国立卫生研究院 (NIH) 国家癌症研究所在 AARP 成员中进行的一项大型研究中的这些发现。被称为 NIH-AARP 饮食与健康研究的研究发现：

• 与脂肪摄入量最低的女性相比，总脂肪摄入量最高的女性患卵巢癌的风险高出 28% 。

• 动物脂肪比植物脂肪构成更大的风险。

• 富含肉类和脂肪的饮食会使患卵巢癌的风险增加 50%，而富含水果和蔬菜的饮食则不会。

此外，肥胖已被证明在其中起作用。研究人员估计，体重指数每增加 5 个百分点，卵巢癌风险就会增加 6%。

那么，你应该吃什么来帮助保持健康的体重或减肥呢？例如：

• 新鲜水果和蔬菜

• 全谷类

• 豆类，如豌豆、小扁豆、花生

• 豆类如绿豆、黑豆、鹰嘴豆、芸豆等。

• 生坚果

• 新鲜的香草

• 橄榄油

• 鱼

• 家禽

根据美国癌症研究所的数据，特定的蔬菜也可能有助于降低患卵巢癌的风险，包括：

• 芦笋

• 萝卜

• 番茄

• 菜花

• 西兰花

有哪些营养小贴士可以降低子宫内膜癌的危险因素？

许多研究表明饮食——尤其是超重——如何影响子宫内膜癌的风险。实际上：

• 肥胖女性患子宫内膜癌的可能性要高出两到三倍。

• 超重 50 磅的女性患子宫内膜癌的可能性要高出 10 倍。

基于各种研究的具体营养指南包括：

• 避免含糖饮料，这会使患子宫内膜癌的风险增加 78%。

• 喝咖啡，这可能有助于降低患子宫内膜癌的风险。

• 吃高纤维饮食以提供一些预防子宫内膜癌的保护。