HPV和饮食|宫颈癌前病变吃什么食物好?

​饮食和生活方式是治愈任何疾病的两个重要组成部分，这已不是什么秘密，宫颈癌前病变也不例外。所以，如果你想预防HPV和宫颈癌前病变，饮食是一个很好的起点。

发表在 PubMed 上的一项研究表明，饮食以及吸烟或增加性活动等生活习惯会导致HPV的风险增加，这种病毒与宫颈癌前病变有关。尤其是水果和蔬菜摄入量低的饮食，尤其是水果和深绿色和深黄色蔬菜，与发生宫颈癌前病变 CIN3 的风险直接相关。

食物是您康复之旅的重要组成部分

虽然传统医学似乎很难推荐这种情况下的饮食改变，但来自传染病杂志等研究的数据表明，富含抗氧化剂和增强免疫系统的良好饮食与恢复。 

那么，什么饮食可以帮助您治疗宫颈癌前病变？

可以帮助您预防宫颈宫颈癌前病变的食物     

1. 含有胡萝卜素的蔬菜（黄色、红色和橙色）

胡萝卜素对您有好处，因为它们会在您体内转化为维生素 A。围绕维生素 A 以及它如何保护您免受宫颈病变进一步生长的科学是很清楚的。对 191 名女性进行的一项研究发现，含有β-胡萝卜素的饮食——或富含蔬菜的饮食的某些相关方面——可以预防侵袭性宫颈癌，因为它可以增强你的免疫系统。 

2. 各种形式的绿叶蔬菜和西兰花芽

西兰花芽和大多数绿叶蔬菜含有 Indole-3-carbinol (I3C)，它具有经证实的抗癌功效，包括减少宫颈癌前病变的晚期及其进展为宫颈癌。这是 PubMed 的一项研究。 

3. 蓝莓等富含抗氧化剂的食物 

富含抗氧化剂的食物含有多酚。浆果和黑巧克力是富含抗氧化剂的食物的例子。您可以在此处了解多酚对您的健康的益处。由于此类食物具有抗炎特性，因此它们可以有效帮助您预防宫颈癌前病变。 

4. 蒲公英、蓍草、繁缕等野生植物 

这些野生植物有助于肝脏、消化系统，并且是模仿高卢人的。在加拿大 Siyaram Pandey 教授进行的一项研究中，他使用蒲公英药草来测试对癌细胞的影响。正如他所说： 

“我们挖出蒲公英根，然后在家用搅拌机中加水研磨，制成提取物，过滤，尝试将其放入培养白血病细胞的同一个培养皿中，坦率地说，我没想到会有任何活动因为它被稀释了，”他说。然而癌细胞开始死亡，更重要的是，健康细胞还好。”

5.用蔬菜或全谷物代替简单的碳水化合物

如果方法正确，无谷物饮食应该有助于增加蔬菜摄入量，同时减少加工食品和含糖零食的摄入量。它本质上只是一种“全食物”饮食。它也让人变得有创意！你尝过花椰菜饭、西葫芦面或茄子千层面吗？如果没有，您可能想在这里查看一些食谱。

如果您喜欢在饮食中保留谷物，则全谷物是纤维和其他重要营养素（如硒、钾和镁）的更好来源。全谷物要么是单一食物，例如糙米和爆米花，要么是产品中的成分，例如煎饼中的荞麦或面包中的全麦。

6. 选择好脂肪

与其采用低脂饮食，更重要的是专注于吃有益的“好”脂肪，避免有害的“坏”脂肪。脂肪是健康饮食的重要组成部分。选择含有“好”不饱和脂肪的食物，限制饱和脂肪含量高的食物，避免“坏”反式脂肪。平衡的欧米茄 3 和欧米茄 6 比例也很重要。过多的欧米茄 6 会导致炎症。