海带含钙、胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等有益成分。
海藻类是低热量、富含矿物质和膳食纤维的健康食材。碘含量丰富，有利于促进蛋白质和糖分的代谢，预防甲状腺障碍等。
●黏液成分也有效
黏液成分中的褐藻酸有清肠作用，有望起到预防大肠癌的作用。
●预防高血压的作用
游离氨基酸( P297)和钾元素等可以调节血压。
●击退幽门螺杆菌和癌细胞
藻褐素是β- 类胡萝卜素的一种，可以抑制癌细胞增殖，褐藻多糖硫酸酯防止幽门螺旋菌附着于胃壁
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