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1)脱去上衣、面对镜子，查看乳头有无溢液、皮肤皱缩、凹陷、乳头回缩，双侧乳头水平是否一致、轮廊有无变化
2)抬起左臂，右手食指、中指、无名指并拢，以指腹轻按左侧乳腺各区触感有无肿块，注意不要用手指抓捏
3)按上述方法检查右侧乳腺
4)仰卧、左臂上举过头，左肩下垫一小枕，按2、3步骤再检查一遍;如发现肿块、结节等异常情况，应及时到肿瘤专科医院就诊
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