乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，主要是由于内分泌激素水平变化导致的。
70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生。对于轻度的乳腺增生，按摩能促进血液循环，疏通乳腺管，减轻症状。
具体按摩手法为双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。重度的乳腺增生，按摩后反而会加重乳腺的炎症，可出导致乳房硬块，乳腺病变。建议到医院检查后在医生指导下进行合理的治疗。
除了按摩，患有乳腺增生的小仙女们还要注意：
调整好生活节奏，保持心情舒畅
坚持每周5天，每天30分钟的中高强度运动
超过30岁考虑每年做一次乳腺钼靶或b超体检筛查乳腺癌。
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