从饮食开始，远离肠癌-肿瘤头条

从饮食开始，远离肠癌

发布: 12月27日

作者: 肿瘤健康资讯11 | 阅读量 2266

　　近年来高油脂、高动物蛋白、多精致食品的饮食习惯让肛肠癌的发生率已经越来越高，在中国，肛肠癌的发病率高居恶性肿瘤的第三位，死亡率居第五。由中国国家癌症中心统计发现，城市化程度越高肠癌的发病率也越高。

　　注意啦!

　　当排便习惯改变或是出现血便时就要注意肠道的健康了。若是罹患肛肠癌，在手术治疗后不仅要注意癌症是否复发或转移，而且不良饮食习惯也会增加罹患心血管疾病、糖尿病及高血压的风险，所以在手术后生活习惯及饮食习惯的改变就显得非常重要。

　　饮食原则

　　1、每日摄取足够的蔬菜、水果

　　2、多摄取鱼类取代红肉及加工肉类

　　3、以五谷米、糙米等全谷类取代白米

　　4、维持适当体重

　　5、减少额外添加糖

　　6、盐份摄取不超过6克/天

　　7、中等强度运动(如：快走)每天30分钟或每周150分钟

　　广西科技大学第二附属医院肿瘤放射治疗二病区的主治医师钟声学提到：除了遵循饮食原则外，多吃一些抗发炎及抗氧化的食物，例如新鲜蔬菜及水果(如：蕃茄、红萝卜、洋葱、青花菜、甘蓝菜、大蒜、奇异果、苹果、樱桃、橙子、葡萄、李子、石榴)、坚果(如：杏仁、核桃、花生、榛果)、莓果(如：草莓、蓝莓、黑莓、蔓越莓)、全谷类、草本植物(如：百里香、姜黄、丁香、薄荷、肉桂)也可以促进疾病康复。

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