吃饭时总咬到舌头？注意了，这有可能是中风的前兆！

　　吃东西咬到舌头是件很常见的事，我们每个人都曾经历过，老人说，“吃饭咬舌头，是馋肉了”。

　　但如果经常出现吃东西咬舌头的情况，就要引起重视了，很可能是中风的前兆，需要尽快就医!

一、中风的前兆有哪些?

　　中风常见于中老年人，这种疾病发病率高、致残率高、死亡率高，但由于很多人不了解它的前兆，所以即便出现了相关症状，也不以为意。临床经验证明，大多数中风患者都曾经历过以下这些情况：

　　1.头晕、头痛

　　中老年人中风前，经常会感到头晕目眩，视物旋转、头痛加剧，但可以自行恢复。这种症状和高血压有点像，因此很多人并不重视。所以一旦出现反复头晕的症状，一定要及时就医诊治，排除中风的可能性。

　　2.肢体麻木

　　肢体麻木同时伴随头痛、眩晕、头重脚轻、眼前发黑等症状，也是中风的信号。尤其是高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等慢性心脑血管疾病患者，更加需要注意，如果发现肢体麻木、乏力等症状，一定要尽快就医。

　　3.反复跌倒

　　脑供血不足会影响人体运动神经，导致人体失去对平衡的控制能力，容易反复跌倒。如果身边有人有这种症状，而且还找不到跌倒的原因，那么一定要提醒TA中风的可能性。

　　4.语言障碍

　　说话模糊、口吃不清、词不达意等语言障碍等也是中风的前兆，还有不明原因的口角歪斜、伸舌偏斜、常咬舌头等也要引起重视。

　　5.嗜睡

　　如果在睡眠时间没有改变，也没有过度劳累等因素，人突然变得容易疲惫、喜欢睡觉、哈欠不断，需要考虑是脑组织慢性缺血、缺氧所导致，这也是中风的先兆。

二、如何预防中风?

　　1.积极控制基础疾病

　　本身就患有“三高”疾病的人群更加要注意，因为这类疾病会对血管造成损伤，更容易导致中风。因此要遵医嘱按时按量吃药，把血压、血糖、血脂控制好，并定时监测，降低中风的风险。

　　2.合理饮食

　　饮食上要注意低脂、低糖、低盐，尽可能清淡、营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，都可以降低中风风险。

　　3.戒烟

　　吸烟会增加心血管疾病和肺部疾病的风险，也会有导致中风的可能，吸烟的人群中风的风险至少增加一倍!而戒烟则能显著降低中风的风险，因此要尽早戒烟。

　　4.增强锻炼

　　锻炼可以改善“三高”的情况，中老年人要适当增强锻炼，可以选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等方式，每周应锻炼3~4次，每次时间约40分钟。