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春光明媚，本该精神振奋，偏偏春令人哈欠连天，但有时这可能不是“春困”，而是疾病的表现!
“假”春困由哪些疾病引起?
鼻 炎
鼻炎会导致呼吸受阻，引发大脑供氧不足，从而容易犯困。如若不及时治疗，鼻炎还可能会引发睡眠呼吸暂停综合征，导致患者睡眠时氧气不足。
建议：鼻炎患者平时可热敷鼻部及额面部，或用电吹风局部加温，以改善局部血液循环。
春困还有可能是由贫血引起的。贫血能在任何年龄段发生，最常见和最早出现的症状就是疲乏、困倦，此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花等症状。
建议：有上述症状应警惕存在贫血的可能，建议前往医院做血常规检测，以明确诊断。
心脏问题
尽管心脏病有不同的类型，但它们都可以使血液循环不畅，引起新陈代谢的废物(主要是乳酸)聚集在组织内，从而刺激神经末梢，让人产生疲劳感。
建议：如果犯困经常伴有心慌、胸闷等症状，特别是在活动后症状加重、休息后减轻，则应警惕身体给自己传递的讯号，可到医院做心电图、心脏彩超等，早发现、早诊断、早治疗。
脑中风
据报道，70%以上的中风患者在发病前5~10天会频繁打哈欠。如果本身就有高血压、高血脂、糖尿病等高危因素，同时出现频繁连续哈欠，且伴有肢体麻木、无力，头晕、头痛、言语不清、反应迟钝等症状，这可能是由神经系统和脑血管引发的问题。
建议：这种情况一定要引起重视、及时就医，因为这很可能是卒中先兆的一种危险信号。
真实的春困如何缓解?
春困是人体机能随季节和气温变化而自身调节的一种生理现象。
进入春天，由于气候转暖，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，从而出现困倦、疲乏、嗜睡等。
在饮食起居方面做好调整，可以缓解春困的情况。
饮食习惯
定量用餐，均衡饮食，饭量不宜过饱。
①应多吃新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。
②烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料，也有祛湿、促进血液循环的功效。
③可多食富含维生素B族食物，可有效改善精神状况，如鱼肉、茄子、芹菜、燕麦、奶类及其制品等。
④摄取足够的蛋白质，有助于提高人的精力，如三文鱼、瘦肉，鸡肉和低脂奶制品等。
⑤饮食清淡，常吃水果，喝果汁，很多水果含有丰富的维生素，既能提升，又能开胃，如橘子、柠檬、菠萝等。
生活习惯
保持规律的作息以保证充足且高质的睡眠。
①每天入夜即睡，早些起床，时间上在晚上10点到早上6点较为适宜。
②适当的午睡30分钟也是很好地选择，切记睡眠时间不宜太长，否则会越睡越困。
③起居室或工作室应多开窗通风，保持空气清新。
④年轻人不要熬夜，不要在床上做与睡眠无关的事情，比如玩手机，看小说，这会使得我们迟迟不能进入睡眠状态。
⑤可挑选舒适的枕头，卧室布置要安静且暗，营造最舒适的睡眠环境。
运动习惯
除了保证良好适度的睡眠、早睡早起外，合理的运动也有助于消除春困。
①每天早晚进行头皮按摩，可在一定程度上消除大脑疲劳。
②春季是适合外出踏青游玩的季节，空闲时多到户外旅游运动，欣赏自然风光，多做远眺既能给视觉带来良好刺激，又能有助消除春困。
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