这六种小陋习时间久了易变癌

　　其实每个人一生中得不得癌是有概率的，据全国癌症统计数据显示，如果按照平均寿命74岁计算，人一生中患癌概率都是22%。

易患癌症的小陋习

　　Q1

　　吃得不对

　　吃过热的东西，吃东西过快，经常饮食过量，经常在外吃饭，常常饮酒过量，偶尔才吃蔬菜和水果，饮食时间无规律，不愉快的环境就餐。这些陋习打破了健康平衡状态，由“健康状态”逐步进入了“癌状态”，如果还不及时纠正这种状态，将导致症瘕积聚的产生，癌肿自然发生了。

　　从某种意义上，养成良好的饮食习惯很重要，就看你愿意花钱去治病，还是愿意花钱享受生活呢?

　　Q2

　　经常熬夜

　　英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30-50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过11点。

　　从某种意义上说，充足的睡眠可以消除疲劳，恢复体力;保护大脑，恢复精力;增强免疫力，康复机体;促进生长发育;延缓衰老，促进长寿。

　　Q3

　　经常憋大便

　　粪便中含有多种致癌物质，一旦在肠道积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜，增加患癌风险。

　　从某种意义上说，良好的生活习惯，对身体是有益处的，对胃肠功能也是有好处的。

　　Q4

　　久坐不动

　　你以为久坐不动只会伤害颈椎、腰椎?

　　久坐不动体内的免疫细胞会大大减少，胃癌、结肠癌、前列腺癌等都会排着队找你。

　　从某种意义上说，安排适合的运动时间，每天运动一小时，可以健康生活一辈子。

　　Q5

　　长期精神压抑

　　愉悦的心情是癌细胞的天敌，生活中又爱较真又不爱表达的人，容易导致内分泌和免疫系统处于亢奋和紧张状态，从而导致乳腺癌和卵巢癌。

　　而过于追求完美的人，得胃癌和胰腺癌的风险更高。

　　从某种意义上，心灵环保!真正让心灵作到“恬淡虚无”,保证“真气从之”，才能拥有健康的体魄，享受幸福的生活。

　　Q6

　　乱吃补品

　　很多人常常会选择吃一些保健品、营养品来预防疾病和癌症，不过结果往往恰恰相反，乱吃补品更易患癌!

　　从某种意义上说，"五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。"我们的祖先早就告诉我们食物养生是多么合理、天然。假如我们生病了，不见得非要吃化学合成的药物，或许普通的一种食物就能解除病痛。食补无疑是最明智的选择。

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